.:ТК <Берендеи>: Форум
11 Декабрь, 2018, 17:09:16 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
 
   Начало   Помощь Поиск Войти Регистрация  
Страниц: [1]   Вниз
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Семинар по технике бега  (Прочитано 1313 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Tatianka
3й разряд
*
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 36



« : 26 Август, 2011, 11:55:26 »

Ориентировочно в конце сентября-начале октября в Новгороде планируется провести трехдневный (вечер пятницы, суббота и воскресенье) обучающий семинар по технике “Позного метода бега”. Занятия будут содержать в себе теоретическую и практическую части и пройдут на  территории легкоатлетического манежа, стадиона “Волна”, на холмах и пляже городского парка. Принять участие могут все желающие, заинтересованные в  постановке правильной техники бега (занимающиеся фитнесом, паркуром, ориентированием, большим теннисом, лыжники, бегуны и прочие).
 
“Позный метод бега” (от слова «Поза») разработал наш соотечественник Николай Романов еше в 70-е годы. Наблюдая за быстрым перемещением животных, за естественным босым бегом чернокожих людей из « глубинки» и анализируя технику спринтеров и стайеров с мировыми именами, он подметил некоторые общие характерные особенности, присущие всем. У них легкая расслабленная манера бега. Скорость не выжимается в предельном напряжении, буквально стиснув зубы, а просто высвобождается, используя естественную инерцию тела.

"Суть "позного" метода проста - "падать, чтобы не упасть"", - говорит Н. Романов. "Обычно люди бегут, выставляя вперед колени, опираясь на пятки, даже отклоняясь назад, то есть, сами того не осознавая, мешают себе бежать. А ведь нужно просто падать под действием гравитации и затрачивать усилия только на то, чтобы менять опоры (позы)".
Выделенная Н. Романовым "поза" позволяет в максимальной степени использовать силу гравитации и оптимизировать работу мышц для самого эффективного перемещения. Кроме того, как показали  исследования, проведенные в ЮАР совместно с Тимом Ноуксом, на 50% снижается ударная нагрузка на колени и позвоночник. И, как следствие, существенно уменьшается травматизм, связанный с бегом.

Уже 11 лет, после переезда в США, Н. Романов с успехом применяет свой метод в Европе, Америке, Канаде, Мексике, Австралии и ЮАР. Он является одним из тренеров Британской олимпийской сборной по триатлону, а его ученик - англичанин Эндрю Джонс - одним из первых в мировом триатлоне пробежал 10 км быстрее 30 мин, и это после 1,5 км плавания и 40 км велосипеда.


Записан
Tatianka
3й разряд
*
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 36



« Ответ #1 : 26 Август, 2011, 11:56:33 »

Здесь можно скачать фильмы, посвященные методу позного бега и методу ци-бега, которые чем-то схожи:

http://www.posetech.com/pose_method/
http://www.youtube.com/watch?v=dr2p7Zz6Jy8

Записан
Flash
Мастер
*****
Офлайн Офлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 620



« Ответ #2 : 01 Сентябрь, 2011, 18:24:23 »

интересно! сходил бы, если смогу по времени
Записан

"Прямо - шесть, кругом - четыре!"
Страниц: [1]   Вверх
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.13 | SMF © 2006-2011, Simple Machines LLC Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0.015 секунд. Запросов: 18.